Sobre A Desidratação

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A água é responsável por nutrir nosso corpo e garantir que ele funcione corretamente no dia-a-dia, quando não temos a quantidade adequada de líquido no corpo, isso pode levar a desidratação^2-5,9-11.
É importante manter a hidratação, ingerir uma solução com 60mEq de sódio para manter-se sempre bem hidratado. ^{1,2,5-7, 9, 14}

sintomas de desidratação^{1-5, 8}

A desidratação pode ser considerada leve, moderada e severa, que determina a intensidade dos sintomas apresentados.

SONOLÊNCIA
DIMINUIÇÃO DA URINA
OLHOS FUNDOS
NENHUMA OU POUCAS LÁGRIMAS QUANDO CHORA
IRRITABILIDADE
BOCA OU LÍNGUA SECA

CAUSAS MAIS COMUNS DA DESIDRATAÇÃO

Quando ficamos doentes e perdemos mais líquido do que ingerimos, deixamos de absorver com a água, alguns minerais como zinco, sódio e potássio, nutrientes importantes responsáveis pelo equilíbrio do nosso organismo.

A desidratação pode aparecer em algumas situações como:

febre

Pode acelerar ainda mais a perda de água em um processo rápido e contínuo, resultando na desidratação^11,12.

virose

Um dos principais sintomas é a diarreia, sendo essa a principal causa de desidratação^{1-3, 6, 7}.

exposição ao sol

A exposição direta e prolongada ao sol pode causar desidratação e queimaduras, e deve ser evitada¹¹.

dengue

Alguns sintomas podem levar ao risco de desidratação, como por exemplo: febre alta, vômito e diarreia¹³.

VIAGENS

Nos trajetos das viagens em voos, carros ou trem você sai da sua rotina e esquece de se manter hidratado.

ATIVIDADE FÍSICA

Durante o exercício ou pratica esportes, especialmente em temperaturas elevadas, seu corpo se aquece, causando o suor, o que pode levar a desidratação.